VIVEDANZA · TALLER ONLINE
5 días para volver a ti
Reconecta con tu cuerpo, libera la tensión acumulada y desarrolla herramientas de regulación emocional a través del movimiento consciente.
No necesitas saber bailar ni tener experiencia previa.
5 sesiones grabadas · A tu propio ritmo · 100% online
¿Sientes que últimamente estás desconectada de ti misma?
A veces seguimos adelante con nuestras responsabilidades sin detenernos a escuchar lo que estamos sintiendo.
Sientes que tus emociones a veces toman el control.
Guardas cosas hasta que explotas o te bloqueas.
Tu cuerpo te pide una pausa, pero sigues funcionando en automático.
Te cuesta estar presente porque siempre estás anticipando el futuro.
Quizás no necesitas exigirte más. Quizás necesitas volver a escucharte.
¿QUÉ ES 5 DÍAS PARA VOLVER A TI?
Un viaje de regreso a ti, a través del movimiento.
Es una experiencia práctica de reconexión personal y regulación emocional a través del movimiento libre y consciente.
Durante cinco sesiones guiadas explorarás diferentes emociones, dándoles un espacio para ser reconocidas, expresadas y acompañadas a través de tu cuerpo.
Aquí no encontrarás coreografías ni pasos que memorizar. Cada movimiento es una invitación a escucharte, expresarte y descubrir nuevas formas de acompañar tus emociones.
Son cinco sesiones grabadas que podrás realizar a tu propio ritmo y volver a practicar cada vez que lo necesites, mientras mantengas acceso al taller.
Lo que comenzarás a cultivar en ti
Liberarás tensión física y emocional acumulada mediante movimiento consciente.
Aprenderás a reconocer y acompañar tus emociones sin sentir que te controlan.
Volverás a la calma utilizando herramientas simples que podrás aplicar en tu día a día.
Desarrollarás mayor conexión con tu cuerpo y tus necesidades.
Crearás un espacio seguro para expresar y liberar a través del movimiento y la práctica guiada.
Cinco emociones. Cinco encuentros contigo.
Cada sesión es una invitación a explorar una emoción desde el cuerpo, sin juicios ni exigencias.
DÍA 1
Ansiedad
Volverás al presente y recuperarás la calma.
DÍA 2
Rabia y frustración
Transformarás la tensión en expresión consciente.
DÍA 3
Tristeza y desánimo
Reconectarás con tu energía y bienestar.
DÍA 4
Miedo e inseguridad
Fortalecerás tu confianza y seguridad interior.
DÍA 5
Alegría e integración
Reconectarás con el disfrute, la vitalidad y la libertad de expresarte a través del movimiento.
Tú eliges tu ritmo. Las sesiones están grabadas para que puedas darte el tiempo que necesitas.
Tu experiencia continúa más allá de las sesiones
Además del taller, recibirás cuatro recursos complementarios para acompañarte en tu día a día.
BONO 1
Nutre tu bienestar
Guía de alimentación consciente para acompañar tu energía, tus emociones y tu bienestar diario.
BONO 2
Meditación para volver a la calma
Una práctica guiada para regalarte un momento de pausa, presencia y tranquilidad.
BONO 3
Meditaciones SOS
Audios breves para acompañarte en distintos momentos del día cuando necesites detenerte y reconectar contigo.
BONO 4
Afirmaciones conscientes
Afirmaciones para acompañar cada módulo, favorecer la reflexión e integrar lo aprendido durante tu proceso.
Todos estos recursos están incluidos en tu inscripción.
¿Quién te acompañará en este viaje?
¡Hola! Soy Nicole y estaré encantada de acompañarte en este viaje.
Soy terapeuta en danzaterapia y llevo nueve años explorando el movimiento a través de distintas disciplinas, como danza del vientre, ritmos latinos, danza contemporánea, danzas urbanas y otras expresiones corporales.
También soy amante del pilates y las prácticas meditativas, y una apasionada del movimiento, la vida y la danza.
A través de mi experiencia personal y mis distintas formaciones, he reunido herramientas que hoy quiero compartir contigo para acompañarte a explorar tus emociones, reconectar con tu cuerpo y descubrir nuevas formas de expresarte.
Mi invitación es simple: que encuentres en el movimiento un espacio para escucharte, sentirte y volver a ti.
Tu momento de volver a ti comienza aquí
ViveDanza — 5 días para volver a ti
TU INSCRIPCIÓN INCLUYE
- Cinco sesiones grabadas de movimiento y regulación emocional.
- Guía Nutre tu bienestar.
- Meditación para volver a la calma.
- Meditaciones SOS.
- Afirmaciones conscientes.
- Acceso online desde celular, computador o tablet.
- Sesiones que puedes realizar a tu propio ritmo.
US$33
Pago único.
Compra segura a través de Hotmart.
Preguntas frecuentes
¿Necesito saber bailar o tener experiencia previa?
¡Para nada! No necesitas saber bailar, aprender coreografías ni tener experiencia previa. Este taller se basa en el movimiento libre y consciente, donde lo importante no es cómo te mueves, sino cómo te sientes al hacerlo.
¿Tengo que realizar las cinco sesiones en cinco días consecutivos?
No. El taller está organizado en cinco módulos, pero podrás realizarlos a tu propio ritmo. Te recomendamos darte el tiempo necesario entre sesiones para conectar con cada experiencia e integrar lo aprendido.
¿Cómo funciona el taller?
Es una experiencia 100% online, compuesta por cinco sesiones grabadas que podrás realizar desde la comodidad de tu hogar. Cada sesión te guiará a través de ejercicios de movimiento, expresión corporal y prácticas de conexión emocional.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 20 a 40 minutos. Solo necesitas reservar un momento para ti, encontrar un espacio tranquilo y permitirte vivir la experiencia.
¿Qué necesito para participar?
Solo necesitas ropa cómoda, un espacio donde puedas moverte libremente y disposición para conectar contigo. No necesitas materiales especiales ni conocimientos previos.
¿Qué pasa si me cuesta expresar mis emociones?
No tienes que forzarte a sentir ni expresar nada. Cada práctica es una invitación a explorar lo que ocurre en tu cuerpo, respetando tus propios tiempos y límites. Puedes pausar, adaptar o detener cualquier ejercicio cuando lo necesites.
¿Puedo repetir las sesiones?
¡Por supuesto! Podrás volver a las sesiones y utilizar las herramientas aprendidas en diferentes momentos de tu vida, mientras mantengas acceso al taller.
¿Este taller reemplaza una terapia psicológica?
No. ViveDanza es una experiencia de movimiento consciente, expresión corporal y autoconocimiento. Puede complementar tu bienestar emocional, pero no reemplaza la atención de profesionales de salud mental cuando esta sea necesaria.
¿Cómo recibiré el taller después de comprar?
Una vez realizada tu compra, recibirás un correo electrónico de Hotmart con las instrucciones para acceder a ViveDanza. Desde allí podrás ingresar a la plataforma y disfrutar de las cinco sesiones grabadas y todos los recursos incluidos, desde tu celular, computador o tablet, a tu propio ritmo.
No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que permitirte comenzar.
Regálate un espacio para escucharte, reconectar con tu cuerpo y descubrir nuevas formas de acompañar tus emociones.
Un cuerpo más vivo, una vida más tuya.